ネット上で偶然発見。
１．サプリメントを取る。主成分はマカ、ヨヒンベ、アルギニン、ニンジンで、主に精力剤といわれるモノ。代用できるモノがあれば、無理して通販で買う必要はないと思われる。
２．エクソサイズ
１）まずお風呂上がりにやりましょう。暖めることによって血行を良くし、海綿体を広げやすくするため。
２）長くする。収縮時に、亀頭をつまみ引っ張ってのばします。けして皮は引っ張らないように。違うとこがのびます。しかも皮の方がのびやすい。目標はおへそ。ひっぱりながらぐるぐる回します。このとき肛門括約筋の弛緩、緊張を繰り返す。
３）亀頭、陰茎を大きくする。勃起時に、片手で付け根から、血液を乳搾りの要領で亀頭へ集めます。反対の手で、パンパンになった亀頭をこすります。このとき肛門括約筋、尿道括約筋の弛緩、緊張を繰り返す。
ペニスを堅くする→肛門括約筋の強化・・・大便を途中で止める。
インサート時の微妙な動きを作る→尿道括約筋の強化・・・小便を途中で止める。手を使わずペニスを上下に動かす。
以上を１日５分から１５分行う。