催眠マグログ

Ｑ：催眠でタバコをやめられますか？

Ａ：一時的にタバコがまずくなったり、吸いたくなくなったりさせる事は出来ますが、監禁王子のように四六時中付きっきりで管理することが出来れば別でしょうが、実際にはそんなわけにも行かず、本人がその意志がなければまず無理でしょう。
タバコが止められないのは意志が弱いからではなく止めない意志が強いからだと石井裕之氏が
こちらのインタビューでおっしゃられてましたが、一理あると思います。
また、たばこを吸うとリラックスすると思い込んでいるが実は肺に負担を掛けているので緊張する、リラックスすると感じるのはタバコを吸うとき大きく息を吸うので、深呼吸を思い出しリラックスした気になる。
でも実際は緊張しているので、さらにリラックスさせなきゃとタバコを吸い余計緊張するという悪循環である。
これに気がつけないから止められない。
止めるためには、吸いたくなったら、口に指2本を持って行って吸う振りをしながら深呼吸。これを繰り返す。意志がもともと強いので本気になればこれで止められるはずです。
とも言ってます。

もちろん中毒性があり、依存性が強いので、禁煙補助の小道具を用意して置いた方が禁煙をやっている気にもなれるし良いと思います。その場合は、その小道具を見ながらタバコを吸った後の満足感を思い出し「これを使えばいつでもタバコを吸った後の満足感が味わえる」と自己暗示しておくなり、催眠を掛けてもらうなりしてアンカリングすれば禁煙補助の小道具の効果は何倍にもなるでしょう。
催眠関係の人の中には、暗示（言葉）だけですべてが回っているように考えがちの人もいるようですが、所詮言葉だけでは頼りないのでしれています。
その他の道具なり機能なりを利用することによって暗示を効果的に利用できると思います。記憶だけより動作、動作だけより物質を使った方が存在感が違いますので説得力が大きいですから。
本当に言葉だけで世の中が回せるなら、磔のキリスト像も教会も無いはずですよね。偶像崇拝は禁止されてますから。

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