スペリオールで連載していたフットボールネーションで、もも裏を使う歩き方をすることでダイエットと老化防止になり階段も楽に上れるようになる。ということをやっていました。
もも裏を使う歩き方とはお尻のすぐ下辺りを意識して歩くだけで良いそうです。
また脚を上げるのは股関節から下ではなくへそから下、つまり大腰筋を使えって内容でした。
これを別の言い方、東洋医学で言うと丹田を使えになりますね。
この二つつまりハムストリングと丹田を意識しながら歩いていると、かなり身体が軽く脂肪も燃焼されているって感じがしました。
ベッドに入り、ふと考えてすごいことに気がつきました。
これセックスの時の腰フリもかなり楽に出来ますね。
腰振るのがしんどいと思っていた人は、ハムストリングと丹田に力を入れる感じを意識しながら腰振ってみてください倍以上持続して腰が振れますよ。
もも裏を使う歩き方とはお尻のすぐ下辺りを意識して歩くだけで良いそうです。
また脚を上げるのは股関節から下ではなくへそから下、つまり大腰筋を使えって内容でした。
これを別の言い方、東洋医学で言うと丹田を使えになりますね。
この二つつまりハムストリングと丹田を意識しながら歩いていると、かなり身体が軽く脂肪も燃焼されているって感じがしました。
ベッドに入り、ふと考えてすごいことに気がつきました。
これセックスの時の腰フリもかなり楽に出来ますね。
腰振るのがしんどいと思っていた人は、ハムストリングと丹田に力を入れる感じを意識しながら腰振ってみてください倍以上持続して腰が振れますよ。
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