レンタルビデオでこのシリーズを借りてきた。
ダイエット編はなかなか役に立った。
部分やせしないのはそこが痩せる前に途中でダイエットをやめてしまった以外に、筋肉太り型、水太り型、骨格太り型があり、筋肉太り型はマラソンなどの遅筋を鍛える運動、水太り型は足のもみあげマッサージ、骨格太り型は両足をぴったり閉じて（本をまたに挟む）の屈伸運動がいいらしい。
五分間運動も面白かった。筋肉を強化するには７秒最大の負荷を掛ければよいらしい。
腹直筋は、椅子にまっすぐ座って、片側の足に両手を乗せふとももを上げて、それを阻止するように両手に力を込めるのを７秒ずつ腹筋を意識しながらやるとよい。
ダイエット編はなかなか役に立った。
部分やせしないのはそこが痩せる前に途中でダイエットをやめてしまった以外に、筋肉太り型、水太り型、骨格太り型があり、筋肉太り型はマラソンなどの遅筋を鍛える運動、水太り型は足のもみあげマッサージ、骨格太り型は両足をぴったり閉じて（本をまたに挟む）の屈伸運動がいいらしい。
五分間運動も面白かった。筋肉を強化するには７秒最大の負荷を掛ければよいらしい。
腹直筋は、椅子にまっすぐ座って、片側の足に両手を乗せふとももを上げて、それを阻止するように両手に力を込めるのを７秒ずつ腹筋を意識しながらやるとよい。